Скористайся порадою соціального педагога!

«Ікігаї. Японські секрети довгого і щасливого життя»

/Files/images/img091_3_32.jpg

Доброго дня! Хочу поділитися з вами цікавою знахідкою для себе - це книга Ектора Гарсії та Франсеска Міральєс«Ікігаї. Японські секрети довгого і щасливого життя».

На думку японців, у кожного свій ікіґаї, сенс існування. Дехто знайшов його, дехто вже відчуває, але не припиняє пошуків.

Острів «вічної молодості», як називають острів Окінава, - це так звана «блакитна зона», одна із кількох у світі, де людиживуть найдовше(1). На 100000 жителів острову припадає більше осіб віком 100 років, ніж у будь-якому іншому регіоні планети. До того ж чимало довгожителів 100+ живуть із неабияким рівнем життєвої сили і міцним здоров’ям. У чому ж секрет довгого, повноцінного та щасливого існування мешканців Окінави, острова найбільшої кількості довгожителів у світі? Можливо, не тільки у сприят ливих кліматичних умовах, здоровому харчуванні, гарному настрої, правильному режимі праці та руху, а й у ставленні до інших людей та — справжня таємниця — пошуках ікіґаї, що надає сенс їхньому існуванню й дарує добре самопочуття?

Ця книга дає «японські »відповіді на запитання:

· наскільки важливо пізнати сенес буття, щоб жити довго і щасливо;

· як перетворити роботу та вільний час на можливість самореалізації ;

· як старішати, залишаючись молодим;

· що їдять і п’ють довгожителі;

· як сприймати проблеми та зміни в житті й не старішати через стрес і тривогу та багато інших сторін життя, над якими ми, можливо, і не задумуємося.

10 законів ікігаї

1. Залишайтеся активними, ніколи не відходьте від справ.

Той, хто відмовляється робити те, що він любить і вміє, втрачає сенс життя.

2. Не поспішайте.

Поспіх обернено пропорційний до якості життя. Коли ми не квапимося, час і життя набувають нового значення.

3. Не переїдайте.

Працює принцип «менше дає більше».

4. Оточуйте себе добрими друзями. Вони-найкращий еліксир, у якому розчиняться всі проблеми.

5. Покращуйте фізичну форму до наступного дня народження. Вода завжди рухається, тече і не застоюється.

6. Усміхайтеся. Добрий гумор приваблює друзів і допомагає розслабитися.

7. Єднайтеся з природою - це надає душі наснаги.

8. Дякуйте. Природі, близьким людям, усьому, що освітлює нас день за днем і дає змогу почуватися щасливими. Присвятіть одну мить дня, щоби подякувати, і ви примножите своє щастя.

9. Живіть моментом. Усе, що в нас є – це день сьогоднішній. Використайте його якнайкраще, щоби він запам’ятався назавжди.

10. Слідуйте за своїм ікігаї. Усередині кожного з нас є дар, унікальний талант, який надає сенс життю і спонукає жити на повну силу.

До «блактиних зон » у світі відносять:

1. Окінава, Японія

2. Сардинія, Італія

3. Лома Лінда, Каліфорнія, США

4. Півострів Нікоя, Коста-Ріка

5. Ікарія, Греція


Що ж робити в КАРАНТИН?

ТОП-10 УКРАЇНОМОВНИХ ОНЛАЙН-РЕСУРСІВ ДЛЯ РОЗВИТКУ ДИТИНИ

Загальні сайти для батьків та дітей

https://ditvora.com.ua– сайт розрахований на різну аудиторію: мами, тата, діти, вагітні жінки. Містить матеріали на тему родини.

http://soroka-vorona.info– сайт присвячений темам навчання, виховання та розвитку дітей різного віку. Може бути цікавим для дітей, батьків та педагогів.

Мультимедійні інтерактивні сайти

http://www.levko.info– дитячий сайт, що пропонує багатий вибір дитячих ігор, лічилок, загадок, віршів, казок, аудіо- та відеоматеріалів. Також тут можна знайти розмальовки, найпростіші кулінарні рецепти для малечі, матеріали про дитячі свята, а ще поради до різноманітних саморобок.

http://sonyashnik.com/– розваги для дітей: книжки, аудіо, відео, ігри.

http://pustunchik.ua/ua– дитячий портал з іграми, мультфільмами, віртуальними майстер-класами та конкурсами для розвитку дитини.

Сайти, де можна знайти казки та відомі дитячі твори

http://chytanka.com.ua/– це дитяча публічна онлайн-бібліотека. У бібліотеці зібрані ті книги, які давно не перевидаються і яких у крамницях немає.

http://abetka.ukrlife.org/– абетки, казки, читаки, скоромовки, загадки, прислів`я.

http://www.clarastudio.tv/ – це веб-сторінка, на якій зібрані проекти християнської мультимедійної студії ClaraStudio – добрі, кумедні, дотепні, пізнавальні історії українською мовою.

http://kazkar.info/– зібрані найкращі казки з усього світу: англійські, німецькі, французькі, індійські і українські народні казки.

http://derevo-kazok.com.ua/– на ресурсі зібрано безліч казок вітчизняних та зарубіжних авторів. Твори можна слухати онлайн, читати та дивитись відео.


8 психологічних онлайн-тестів, що справді допоможуть пізнати себе (для учнів 9-11 класів)

https://studway.com.ua/8-psikhologichnikh-testiv/

/Files/images/sots_ped/image002.jpg


Вибери сонце на картинці та дізнайся свою позитивну рису: простий тест

Затишний вечір: 12 фільмів для сімейного перегляду


ТИ НЕ ЗНАЄШ, ЧИМ ЩЕ ЗАЙНЯТИСЯ В КАРАНТИН???

Виконав всі-всі дистанційні завдання з предметів...

Навів ідеальний порядок в кімнаті…

Набридли всі-всі існуючі настільні ігри…А далі…

Читаємо електронні книги:

http://chytanka.com.ua/

Переглядаємо корисні фільми для дітей

https://pustunchik.ua/ua/video/films


/Files/images/sots_ped/1448984856.jpg/Files/images/sots_ped/d181d0b2d196d0b4d0bad0b0d0bc.jpg


Кiлькiсть переглядiв: 1736

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.